我的2017网球之路
2017网球职业赛季已经基本落幕,各大球员在一年大大小小的比赛中经历风风雨雨,或者创造历史,或者重返巅峰,或者因伤报销,或者复出拼搏,又或者只是又一年,并未取得什么成绩。看过了太多球员的总结,我也想回过头来看看自己的网球总结。
更换球拍对职业运动员来说可谓是把可怕的双刃剑。成功的例子有费德勒,更换大拍面以及最新的小黑拍后,无疑更是符合瑞士天王现在的打法和身体条件。不成功的例子则有A拉,当然,A拉今年的低迷不能全怪新球拍,但是私下认为百宝力更适合A拉。至于我自己,第一把球拍为HEAD L4穆雷款。买这款球拍一个重要原因是可以用学生证打折!这款球拍98拍面,285g,18×20穿线方式,整体比较硬,控制极为出色,防守能力不错。但是缺点同样明显,甜区小,需要主动发力,攻击较差。随着自己技术和体质的进步,这款球拍逐渐不能够满足我自己的需求。更换球拍时,由于自己是单反所以首先考虑选择单反球拍。在朋友的帮助下,我试了好几款球拍,百宝力蒂姆款PURE STRIKE,这款球拍略重,整体偏硬;尤尼克斯瓦林卡款,攻击性太高,防守不佳;威尔逊费德勒RF97,270g,97拍面,18×16穿线方式,这款球拍攻守较均衡,偏攻击,单反击球感觉出众,加上本人是费德勒粉丝,就最终选择这款。出乎意料,自己对这款球拍十分匹配,一直诟病的单反在这款球拍的加持下发挥出色,正手的攻击性也加强。可以说,更换球拍给自己的技术提高了很多。
自己虽然是单反,但是由于单反未学好,一直反手更多地是切削防守。在经过老师的后,自己终于开始改善反手,引拍动作更为提前,击球点比以前要低,此外,随挥也更为自然舒畅。这些改变让自己的反拍更具威胁,击球深度也增加。此外,在切削方面,更看重旋转和落点的控制,使切削不仅防守,也成为进攻的武器。
自己虽然知道体质锻炼是职业运动员重要的一项任务,但是以往往往忽视该方面,今年,自己加强了身体力量方面的训练。一方面,控制饮食,减少油腻食品,碳酸饮料等,增加蔬菜以及高蛋白的摄入,另一方面,坚持健身房训练,特别加强腰腹力量的训练以及跑步(跑步机大于30分钟训练)。通过训练,自己的腰腹力量明显加强,有了初步的胸肌腹肌,这也反映在击球上,速度和深度明显加强。另一方面,自己的身体健康也变好,全年未感冒或者其他疾病,睡眠状态,工作状态等明显好转。
总之,即使是业余爱好,加强体质训练对自身也十分重要,一方面能够提高网球运动水平,另一方面对自己的身体健康也起到很好地效果。
确实,自己学习网球以来,发球一直是自己最孱弱的一项技术动作,主要是自己没办法理解发球动作,加上平时忽视这项技术,导致自己在平时吃了很大苦头。终于,在今年秋天,在发球高手朋友的指导下,自己开始慢慢学习,从抛球,奖杯姿势,挠背,击球,在朋友的指点下一点点学习。以往的发球完全是拍过去,往往会被对手一下子拍死。通过练习,自己的发球有了根本改变,速度和落点有了明显提高。现在的动作仍然比较僵硬,抛球不稳,动作不连贯,要一直练习。
有提高肯定也有不足之处。今年缺乏多球训练以及动作细节的打磨。例如正手一直存在引拍较短的问题,截击也缺乏训练,放小球动作一直不能找到很好的手感。在应对旋转和高球方面,仍然不能很好地处理。在比赛中,缺乏具体战术的及时制定。在2017年剩下的时间和之后,这样一些方面要格外加强注意训练。