【48812】指尖医师 发现脂肪肝怎么办？
发表时间： 2024-06-11 作者: 国外案例
宝山融媒体中心和宝山区各大医院联合打造的医疗健康科普类节目《指尖医师》，特邀上海市、区医学专家为您区分疾病蛛丝马迹、解读疾病背面的奥妙……
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脂肪肝渐渐的变成了我国肝病的第一大病因，体重较重、腹型肥壮的人群更简单患脂肪肝。不过大多数的脂肪肝患者是不必吃药的，只需把日常日子小习气稍作调整就能够了。
盲目茹素并不利于身体健康，反而可能会加剧脂肪肝。正确的做法是及时、适量弥补优质的蛋白质。蛋白质就像一个搬运工，能够以脂蛋白的方式把肝内肌层的脂肪铲除出去，促进肝细胞的修正和再生。
记住多吃一些杂粮，它的升糖指数更低、对血糖的影响也更小，且富含更多的矿物质及维生素。
牢记不要吃饱就躺平，留意管住嘴，还要迈开腿。主张每周会进行5次中等强度的有氧运动，如慢跑、游水，累计训练时刻不小于150分钟，进行适量的抗阻运动，坚持健康的日子方式，而且锲而不舍，霸占脂肪肝并不是难题。
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