要说这个秋天最“出圈”的运动项目是什么？非网球莫属。ATP500宁波网球公开赛、2024年我国网球公开赛、ATP1000上海大师赛和WTA1000武汉网球公开赛等赛事相继举行，招引了全球许多顶尖的网球选手参加，“我国赛季”助推“网球热”，也让网球场的健身者多了起来。那么底线击球技巧作为网球中的首要得分手法，怎么操练和进步？

  “每个人的惯用手和击球习气各不相同，竞赛中呈现的状况也许多样，因而正反手的击球方法要灵活运用。”我国网球协会青少年选拔集训教练、浙江网球队前队员何叶聪说，当今网球的顶尖球员，无不有着过人的底线击球技能，把握好这一项技能对网球爱好者很有协助。

  正手底线击球是网球中最根本的击球方法之一，也是大部分人使用率较高的技能。“打正手时坚持身体平衡，侧身对网，膝盖微屈，引拍动作要流通，拍面适中，击球时手腕敏捷发力，随挥动作天然。”何叶聪表明，新手必定要通过多操练进步球感，进步击球速度和准确性。

  反手底线击球与正手略有不同。同样是侧身对网、膝盖微屈，引拍动作要小而快，一起拍面略仰，反击球后，手肘尽量举高。“在向后引拍时，要确保膀子的确滚动有力，坚持上身的改变，并能够从右肩的后边看到来球。”

  在进行有球操练时，操练者应站在底线方位，对面两个伙伴一个站在底线，一个在网前。

  以榜首敲打斜线，第二敲打斜线，第三敲打直线的形式进行击球操练。何叶聪提示，底线击球技能与接发球技能有相通之处，但底线击球技能面临的来球线路复杂多变，更检测身体的平衡性与灵活性。所以网球新手在苦练击球技能的一起，还要恰当地展开力气与爆发力的操练。

  在底线击球时，许多时分呈现失误不是由于技能上的问题，而是脚步移动呈现瑕疵，形成击球失误或回球不抱负。

  在浙江大学高水平网球队队长、国家网球一级运动员奚子旋看来，网球爱好者和工作球员最大的不同之处就在于脚步移动和调整才能，爱好者想进步脚步移动才能总是显得有些无力。在竞赛或是练球时有些比较近身的来球能够回得比较流通，一旦需求大范围移动时则很难处理好来球，单薄的脚步环节总是能影响水平的发挥，所以进步步法是网球爱好者打破瓶颈的必经关口。

  底线常见的步法有分腿垫步、小碎步、前穿插步、后穿插步、侧滑步等，网球球路改变许多，因而在场上要调查清楚球大约的落点。奚子旋列举了几种或许呈现的状况：“当来球较深时，首要发动前做一次分腿垫步，右脚向后迈出一小步，一起身体向右天然转体，左脚持续做一个撤退前穿插或许撤退滑步，最终依据球的方位，右脚再做恰当的撤退穿插步，到位站稳后，重心下降压在右脚，再蹬地转体击球。”

  她还提到了网球中常呈现的“追身”，球与身体的间隔也是脚步运用的重要依据。若来球朝向身体时，首要做分腿垫步，然后运用向左移动的滑步或许穿插步，将身体提早充沛侧开，让来球进入正手击球区域内；反之当判别来球离身体较远时，分腿垫步后，右脚向左略微回收，重心压在右脚，蹬地，左脚跨出，发动快速穿插奔驰。在跑到离球还有必定方位时，做小碎步调整，并最终迈出右脚制动，站稳击球。

  关于新手来说，挑选球拍时，必定要尽或许地挑选大于100克的大排面，分量适宜能更好地学会控球。男性分量在300—315克，女人270—300克更简单上手。

  在现在的年代，各项运动在加入了科技元素后使得运动成果都能大幅度的进步，购买网球鞋时，主张不要穿软底的运动鞋。

  专业的网球包规划有6—12拍仓规划的大包，还有3—6拍仓的中型包规划，非专业球员一般引荐1—2拍双肩背即可。

  吸汗带引荐速干款，不存汗。护腕的话大多数都用在擦汗，要挑选加压护腕，一般不带加压的护腕并没有很强的维护手腕的效果。

  网球拍手胶是分黏性跟干性两种，黏性的不吸汗，但手胶黏度大，不会容易脱手或许转拍，干性的合适有手汗的球友，能快速吸收掉手汗，坚持舒爽手感。